Camminare a passo sostenuto può abbassare il rischio di ipertensione, colesterolo e diabete più del jogging. È quanto emerso, a sorpresa, da uno studio pubblicato oggi sulla rivista dell'American Heart Association "Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology".
La ricerca è stata condotta su oltre 33mila runners e 15mila persone dedite, invece, alla camminata con passo sostenuto con un'età compresa tra i 18 e gli 80 anni.
Nel corso di sei anni di osservazione, i ricercatori hanno scoperto che la stessa energia utilizzata per una camminata di intensità moderata e per una corsa ad alta intensità porta a una riduzione simile nel rischio di sviluppare malattie cardiovascolari incluse quelle coronariche. I ricercatori hanno valutato il consumo calorico della camminata e della corsa in base alla distanza percorsa e non al tempo. Con questo metodo di analisi, i ricercatori hanno visto che in chi praticava jogging il rischio di insorgenza dell'ipertensione si riduceva del 4,2% contro il 7,2% di chi si dedicava alla camminata sportiva.
Allo stesso modo, il rischio di colesterolo si abbassava del 4,3% nei joggers e del 7% negli appassionati della camminata. Una differenza minore si è vista, invece, per il rischio di insorgenza del diabete (12,1% contro il 12,3%) e una significativamente maggiore per le malattie coronariche: se chi correva aveva una riduzione del rischio del 4,5%, chi praticava la camminava ha visto diminuire il pericolo di insorgenza del 9,3%.
da Scuola Italiana Camminata Sportiva
