Perché iniziare con un corso?
Camminare è naturale. Farlo bene è un’arte... che fa bene a tutto il corpo. Il Real Bosco di Capodimonte si prepara ad ospitare un evento imperdibile per tutti gli amanti del benessere e dell'aria aperta: un nuovo Corso Base di Nordic Walking. Un'occasione unica per scoprire come una semplice passeggiata possa trasformarsi in un allenamento completo, armonioso e rigenerante, immersi in uno dei parchi storici più belli d'Italia.
Info 347.0544907
Dimenticate la classica camminata. Il Nordic Walking è una disciplina sportiva riconosciuta a tutti gli effetti, che sfrutta l'uso di appositi bastoncini per coinvolgere attivamente la parte superiore del corpo. Non sono semplici appoggi, ma veri e propri strumenti di propulsione che, usati correttamente, attivano il 90% della muscolatura corporea.
La bellezza del Nordic Walking risiede nella sua apparente semplicità, che nasconde una tecnica precisa. Il movimento è un'estensione naturale della camminata, ma potenziato dall'azione delle braccia che spingono sui bastoncini.
Il Corso Base si concentrerà su 4 pilastri fondamentali:
👉 La rullata del piede: Per garantire una spinta efficace e fluida, migliorando l'appoggio e la salute del piede stesso
👉 Il movimento delle braccia: Opposto a quello delle gambe, ritmico e coordinato, per attivare la parte superiore del torso.
👉 Il ritmo della mano: Un ciclo fondamentale di apertura e chiusura della mano sul bastoncino durante la spinta e il rilascio.
👉 La postura eretta: Un allineamento corretto della colonna vertebrale che riduce lo stress sulla schiena e sul collo.
Perché praticare Nordic Walking? I vantaggi sono tangibili, misurabili e per tutti:
👉 Consumo calorico elevato: Fino al 30% in più rispetto alla camminata tradizionale.
👉 Allenamento Total Body: Tonifica non solo le gambe, ma anche braccia, spalle, pettorali e addominali.
👉 Salute Cardiovascolare: Migliora la circolazione sanguigna e l'ossigenazione dei tessuti.
👉 Sollievo per le articolazioni: L'uso dei bastoncini riduce il carico sulle ginocchia, sui fianchi e sulla schiena.
👉 Postura Migliore: Aiuta a ritrovare un allineamento naturale del corpo e a combattere i dolori da sedentarietà.
👉 Benessere Mentale: Lo sport all'aria aperta riduce lo stress, ansia e melancolia, migliorando l'umore
Il corso sarà tenuto da Rosanna Paciotti della DinamiKa ASD di Caserta, Istruttrice di Nordic Walking della Scuola Italiana Nordic Walking – Tecnico Nordic Walking 1° livello FIDAL - Istruttrice di Nordic Walking UISP - Operatore Tecnico Metodica del Cammino UISP. Concludere il corso base non significa solo imparare la tecnica, ma ottenere la "chiave d’accesso" ufficiale per unirsi al Gruppo di Cammino di DinamiKa ASD. Potrete così partecipare agli allenamenti settimanali e a tutte le iniziative sociali e sportive dell'associazione.
🔴 INFO UTILI
👉 Prenotazione: obbligatoria
📌 APPUNTAMENTO
Ti aspettiamo domenica 12 marzo 2026 alle ore 10e00
👉 Appuntamento: Ingresso Porta Piccola, Bosco di Capodimonte (NA); https://bit.ly/3fp0f4r
👉 Durata 3h circa
👉 Abbigliamento comodo sportivo, scarpe da ginnastica
💰 COSTI
Il Corso Base ha un costo di €40,00 (una tantum) e comprende:
- la sessione formativa di 3h circa
- Assicurazione
- Noleggio Bastoncini
Volendo, puoi scegliere l'opzione Full, che ha un costo di € 70,00 una tantum (invece di € 78,00) e comprende:
- il Corso Base
- n. 3 Lezioni da 1h
- l'Iscrizione annuale all'Associazione DinamiKa ASD (che insieme al Corso Base, permettono l'ingresso, nel Gruppo Ufficiale di Cammino, e di prendere parte a tutte le altre attività dell'Associazione)
Info 347.0544907
